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宣城常做這個小動作,排濕、活氣血、養護婦科

已有 位讀者閱讀此文 來源:宣城男科醫院 作者:宣城割包皮多少錢 【咨詢預約】,專家熱線:

常做這個小動作,排濕、活氣血、養護婦科男科!


今天分享給大家一個排濕氣、活氣血、消炎癥,還能養護男科及婦科的小動作,十分簡單,一學就會,一用就靈~


這個動作就是——


蝴蝶式


1、我們在厚墊子上坐下,雙腳彎曲,腳心相對;


2、十指交叉抓握,托住我們前腳尖的位置。有些人柔韌性比較差托不住,可以在腳尖墊一條毛巾,我們抓住毛巾的兩頭,膝蓋向兩側打開;


3、脊背要挺直,兩個腿像蝴蝶翅膀一樣,上下有節奏地扇動。



人大部分時間都坐著,氣血中的雜質慢慢地沉淀到骨盆里。而保護著生殖系統和泌尿系統的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器。久而久之,經脈不通,氣血不運行,就會滋生細菌,從而導致炎癥。



這個動作運動量不大,卻恰到好處地運動到了最難鍛煉的部位——髖部。經常練習“蝴蝶式”:能調節內分泌功能、緩解坐骨神經痛,特別適合久坐的人。男人練習,可以保健前列腺;孕婦練習,分娩更順利噢。



附:常做蝴蝶式,女人調節內分泌,男人保養前列腺


蝴蝶式,常做這個動作對女人調節內分泌,男人保養前列腺有很好的效果。


前列腺炎是男性的常見疾病,包括急慢性前列腺炎,約50%的男人都會有此患病的經歷。而司機比一般人更易患前列腺炎。


久坐族易患前列腺炎的原因


司機和久坐族,長時間固定于座位上,精神高度集中,無法進行放松活動。這種固定姿勢除了引起頸、腰部肌肉酸痛外,也會長時間壓迫尿路,影響尿路的血液循環。


出車在外受環境因素影響大,發生著涼感冒及胃腸炎的機會增多,這也會導致泌尿系統感染并反復發作。此外,飲水少、經常憋尿等,對尿路是一種直接刺激,也容易使前列腺炎癥狀加重。


不良生活習慣的影響,如喜食辛辣食物、好飲酒、吸煙多,加之工作隨意性大,不能按時作息,也是誘發本病的原因之一。


蝴蝶式——預防前列腺


動作要領:


  • 坐姿,如果想更舒服一些,屁股下方可以墊一塊薄薄的毯子。


  • 接著,曲腿,腳掌掌心相對,腳跟往會陰部靠。雙手抓住兩腳腳尖部分,膝蓋盡量貼住瑜伽墊。


  • 動作進行過程中,背部挺直,雙膝有節奏地上下振動。保持2-3分鐘。



這個動作的運動量不算大,卻恰到好處地運動到了最難鍛煉到的部位——髖部。


現在的人大部分時間都坐著,氣血中的雜質慢慢地沉積到骨盆里。而保護著生殖系統和泌尿系統的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器,就像我們平時打掃不到的衛生死角。久而久之, 經脈不通了,氣血不運行了,問題就來了。


“蝴蝶式”通過雙腿的頻繁運動,能打通腿上的經絡,使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛生死角給清除干凈。


不但能消滅炎癥,還能增加骨盆和腹腔的供血量,使內臟得到血的供養而煥發活力。這種活力表現在臉上就是臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。



(1)經常練習這個體式還能調節泌尿功能、緩解坐骨神經痛,很適合經常坐辦公室的朋友。另外,這個體式對男人的前列腺有很好的保養效果。


(2)孕婦經常做這個,分娩時會更順利。您不要看它很簡單,甘草雖不起眼,卻能和百藥混搭。關鍵是您要練對體式,方法對了就能起到良好的效果。


(3)當斑斑點點漸漸爬上您的皮膚,遮住了以往的光彩,您是否會想到這是內分泌紊亂的信號呢?美麗也是需要智慧的,只是把大量的護膚保養品涂在臉上,就像在隔靴搔癢,不但不能解決問題,還會增加皮膚的負擔。只有內在潔凈了,外在容顏才會好。做一只美麗自信的“蝴蝶”,從當下開始。


愛美的您抓緊動起來吧。做一只美麗自信的“蝴蝶”,從當下開始。

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