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男人養生

「男人養生」





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July 23th





星期一



腎臟是人體重要的泌尿器官,也是重要的排泄、調節人體水鹽酸堿平衡的器官。中醫認為,腎臟是人體精氣的來源,腎氣滋養著我們人體的每一個器官,沒有腎氣的滋養,人會脫發,白發,牙齒脫落,衰老。對于男性來說,腎臟更是需要格外養護的器官,尤其是到了中年以后。今天就來和大家聊聊,男人養腎的相關問題,一起來看看吧!


男人養腎5要訣


男性到了45歲之后,就開始逐漸的步入中年了,很多男性朋友會慢慢的發現自己在工作和生活上都有力不從心的時候了,可以明顯的感覺到衰老的到來。這時候,養好腎臟是非常重要的。那么男性如何養腎呢?關鍵是要注意以下5大要點:


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1

慎用藥物

生病是我們生活中在所難免的事情,我們都知道,生病了要吃藥。但是男性朋友為了腎臟的健康,一定要注意藥物的選擇。有些藥物是對腎臟有很大危害的。例如:磺胺類、卡那霉素、鏈霉素等。如果大家患病,需要用藥時,需要咨詢醫生,選用對腎臟危害較小的藥物服用。

2

注意腰部保暖

男性朋友養腎,很關鍵的一點是要注意腰部的保暖。在寒冷季節,要注意,避免風寒侵襲。在炎熱時節,也要注意,腰部不可貪涼,保證腰部血液循環通暢,以此養護腎臟。

3

預防尿路感染

男性到了中年之后,腎血流量不足,腎臟的抗病能力下降,尿路感染的發病率會有所增高。因此,男性朋友要避免憋尿,注意衛生,避免發生尿路感染,從而危害腎臟健康。

4

預防高血壓

有高血壓的人群,要注意控制血壓,因為中老年男性腎動脈常有內膜增厚的現象,而高血壓會加速這一病變的發生。而沒有高血壓的朋友,也要注意預防高血壓,可間接保護腎臟健康。

5

食療保健

飲食養腎也是男性朋友日常養腎的關鍵。男性朋友在日常要注意多吃新鮮的蔬菜瓜果,核桃、花生、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉也應多吃。飲食不宜過咸,每日食用的鹽量會好不要超過5克。每天要注意飲用1500毫升至2000毫升的水,炎熱季節出汗多時,要適當的增加飲水量。


大暑的飲食養生

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