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宣城男人必吃的8種健康食物

已有 位讀者閱讀此文 來源:宣城男科醫院 作者:宣城割包皮多少錢 【咨詢預約】,專家熱線:

京科科普丨男人必吃的8種健康食物

1、水

水是人的生命之源。脫水會讓人疲勞、反應偏慢。醫生建議,男性在起床后一定要喝一杯水,這樣既能清理腸胃又能及時的給體內補水,而男人1天至少要喝完兩瓶礦泉水,不要等渴了再喝。

2、西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系,制造出骨膠原,強健血管。


3、黃豆

黃豆有植物性荷爾蒙,有利于女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。



4、葫蘆卜

B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。

此外,胡蘿卜因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎,是因為它能預防癌癥。


5、海鮮

海鮮可以增強性能力還能壯陽。當男性體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外,蠔因富含糖原或?;撬?,具有提升肝臟功能的作用,且滋養強身。

6、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力,能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,并消除疲勞。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質并強身。

7、維生素C

男性每天服用1000毫克的維生素C,連續服用60天后,男性精子數增加60%,活動力增加30%,不正常的精子會相當減少。

此外,水果中酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃含有豐富的維生素C;蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。

8、綠茶

綠茶富含維生素C,維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、具滋養強身的氨基酸等。還具有利尿、消除壓力的作用,具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

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