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宣城久坐,肥了身體,壞了性功能,怎么辦?

已有 位讀者閱讀此文 來源:宣城男科醫院 作者:宣城割包皮多少錢 【咨詢預約】,專家熱線:

京科科普丨久坐,肥了身體,壞了性功能,怎么辦?

久坐不動有的引起肥胖,有的則影響男性的性功能。那么,久坐影響性功能怎么辦?



減少久坐對男性性功能的影響,注意以下三方面:

? 軟硬要適度

太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度,時間長了會引發盆底肌肉功能異常、前列腺充血,進而導致前列腺炎。


太軟的沙發會使男性的整個臀部陷進去,加大了擠壓力度;睪丸溫度上升,生殖功能將會受到影響。如果家中沙發太軟,可以鋪上稍硬的坐墊。


? 冷熱要適中

前列腺對溫度十分敏感,寒冷刺激會使盆底肌肉痙攣,誘發前列腺炎。另外,睪丸怕熱,當溫度高于35攝氏度時,會降低精子質量,影響生殖功能。


男性在戶外散步、鍛煉時,最好隨身帶一塊坐墊,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外,桑拿房等溫度過熱的地方,男性最好少去。


? 久坐都不好

像出租車司機、辦公族的男士,最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘。尤其是出租車司機,不僅坐的時間長,座椅溫度也被發動機烘得很高,一直坐在車里對前列腺和睪丸都沒有好處。


因此,建議司機師傅們可以考慮每拉幾個客人,就停下車來,呼吸一下新鮮空氣,活動一下關節。


男性性功能鍛煉方法:


1、每天15個俯臥撐

2、坐浴提高性功能

3、常泡溫水浴

4、肛門緊縮法

5、仰臥靜心

6、常曬太陽

7、來場冷熱水交替浴

8、刺激腹股溝管部強化睪丸功能

9、游泳延長勃起時間

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